一人暮らしのガス代を安くする方法｜平均額と節約のコツ

一人暮らしのガス代、平均はいくら？

総務省「家計調査（2024年）」によると、一人暮らし（単身世帯）のガス代平均は月額約3,300円です。 年間では約39,600円になります。

ただし、この数字は都市ガスが中心の全国平均です。 プロパンガスの場合は月額5,000〜6,000円が相場で、都市ガスの約1.5〜2倍になります。

※総務省「家計調査（2024年）」および石油情報センターのデータをもとにした目安。

自分のガス代が平均より高い場合は、以下の原因をチェックしてみましょう。

一人暮らしのガス代が高い3つの原因

原因1：シャワーの使い方

一人暮らしのガス代の大部分は給湯（お湯）が占めています。 以下に当てはまると、平均より高くなりやすいです。

• シャワー時間が15分以上（平均は約8〜10分）
• お湯を出しっぱなしにしている
• 毎日浴槽にお湯を張っている

一人暮らしの場合、浴槽にお湯を張ると1回約80〜100円かかります。 シャワーだけなら約50〜60円で済むため、シャワー中心のほうがガス代は安くなります。

原因2：プロパンガスを使っている

賃貸でプロパンガスの物件に住んでいると、都市ガスの1.5〜2倍のガス代がかかります。 「自分は平均より高い」と感じる一人暮らしの方の多くは、プロパンガスが原因です。

原因3：ガスの設定温度が高すぎる

給湯器の設定温度を42度以上にしていませんか？ 40度と42度ではガス代に月200〜300円の差が出ます。

一人暮らしのガス代を安くする4つの方法

方法1：シャワー時間を短くする（月300〜500円削減）

最も手軽で効果的な方法です。

• 体を洗っている間はシャワーを止める
• シャワー時間を10分以内に抑える
• お湯を出す前に体を濡らし、効率的に洗う

月300〜500円（年間3,600〜6,000円）の削減 が見込めます。

方法2：設定温度を下げる（月200〜300円削減）

給湯器の設定温度を40度以下にしましょう。

• 夏場は37〜38度で十分（シャワーのみなら36度でもOK）
• 冬場でも40度あれば快適

季節ごとに設定温度を変えるだけで、年間2,000〜3,000円の節約になります。

方法3：料理でガスを節約する（月100〜200円削減）

一人暮らしの料理でのガス使用は全体の15〜20%程度ですが、以下の工夫で削減できます。

• 電子レンジで下ゆでしてからガスで仕上げる
• 蓋をして加熱する（加熱時間が約30%短縮）
• まとめて作り置きする（ガスの点火回数を減らす）

方法4：ガス会社を乗り換える（月500〜1,500円削減）

使い方の見直しだけでは限界がある場合は、ガス会社自体を乗り換えましょう。

• 都市ガス：料金プランの比較で月500〜800円の削減
• プロパンガス：他社への乗り換えで月1,000〜1,500円の削減も可能

特にプロパンガスの方は効果が大きいです。 詳しくは ガス代の節約方法おすすめ5選 をご確認ください。

お風呂のガス代を集中的に下げたい方は お風呂のガス代を安くする5つの方法 が参考になります。

一人暮らしのガス代を月別で確認

季節による変動も把握しておきましょう。

※総務省「家計調査（2024年）」をもとにした単身世帯の目安。

冬場は夏の約2倍になります。冬のガス代対策は 冬のガス代を安くする方法 をご覧ください。

よくある質問

Q. 一人暮らしでガス代が月5,000円は高いですか？

都市ガスなら平均（約3,300円）より高いです。シャワー時間や設定温度を見直しましょう。プロパンガスなら月5,000円は平均的な水準です。

Q. 一人暮らしは浴槽にお湯を張らないほうがいいですか？

コストだけで考えると、シャワーのほうが安いです（シャワー10分≒約50円 vs 浴槽1回≒約80〜100円）。ただし、疲労回復や冬場の冷え対策で浴槽を使いたい場合は、週2〜3回に抑えるとバランスが取れます。

Q. 一人暮らしの水道代の平均はいくらですか？

一人暮らしの水道代は月額約2,000〜2,500円（2か月検針で約4,000〜5,000円）が目安です。詳しくは 水道代の平均と節約法 をご覧ください。

Q. ガス代が安い物件の選び方はありますか？

次の引越しでガス代を抑えるなら、「都市ガス」の物件を選ぶのが最も効果的です。物件情報の「設備」欄で確認できます。都市ガスとプロパンガスで年間2〜3万円の差が出ます。

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※ 最新の統計データは総務省「家計調査」の公式サイトでご確認ください。